皆さんお疲れ様です(/^0^)/


もうそろそろ仕事が終わりに近づいてきたころなんじゃないでしょうか??
本当にお疲れさまです(^_^)

私は最近は夜からの仕事になってしまったんですけど、体調だけは崩さないようにしてるんですよ。皆さんも体大切にしてくださいね。

今回のテーマは『アミノ酸』

●アミノ酸
アミノ酸って本当に良く聞くようになりましたよね。

実際アミノ酸ってどんな効果が有るのかわかりますか??

アミノ酸を摂るとよいとされる理由は大きく2つ。

①運動中のエネルギー確保や疲労軽減。

②筋肉を作り出す栄養素として必要なもの。

〇 飲み方としては、出勤・運動・トレーニングの30分前に体重の0.1g摂るとよい。このとき、アミノ酸のなかでも【バリン・ロイシンイ・ソロイシン(BCAA)】の分岐鎖アミノ酸を摂ると脂肪を燃焼するための運動がよりよく行なえるのである。

●アミノ酸を摂る事によって、体の中の栄養素が効率よく燃焼される物なんです。

アミノ酸を摂ると痩せる!!
と言うのは、体脂肪を効率よく分解燃焼してくれるから、アミノ酸は体に良く、なおかつ体脂肪が無くなると言う事なんです。



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by goma-style | 2004-09-03 17:55 | ワンポイント・ダイエット
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